Pentingnya Olahraga Bagi Tubuh Kita

Tahukah Anda bahwa Hari Olahraga Nasional (Haornas) diperingati pada tanggal 9 September setiap tahunnya? Tujuan perayaan Haornas adalah untuk meningkatkan rasa olahraga di tanah air. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa olahraga hanya melelahkan, padahal sangat penting untuk daya tahan tubuh. Tahukah Anda betapa pentingnya olahraga bagi tubuh?

Tubuh kita lebih sehat jika sudah terbiasa berolahraga dan beraktivitas, asalkan tidak berlebihan. Salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah dengan berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan bergizi. Kami memiliki berbagai macam olahraga seperti berenang, berlari, menari, senam dan banyak lagi. Manfaat olahraga teratur antara lain:

Membangun dan memelihara otot dan tulang
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan energi, baik untuk orang sehat atau orang yang menderita berbagai penyakit
Meningkatkan metabolisme tubuh
membakar lemak
Mengurangi stres

Olahraga juga dapat mencegah gangguan mental yang diderita sebagian orang akibat pandemi Covid-19. Padahal, selama pandemi Covid-19, orang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah menonton TV, bermain game mobile, dan bermain game padahal itu berisiko sakit. 

Meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi sangat penting untuk melindungi diri dari virus Covid-19. Mungkin kita semua tidak ingin hal negatif terjadi pada kesehatan tubuh kita, maka dari itu kita harus menjaga imunitas dengan meluangkan waktu 15-30 menit setiap hari untuk menjaga imunitas dan mudah lelah.