Halo Sahabat....
Pernahkah kamu merasa tidak percaya diri terhadap dirimu sendiri?
Dengan selalu mengucapkan "aku tidak sempurna", "penampilanku jelek sekali", "body yang aku punya tak sebagus dia", akan memunculkan rasa tidak percaya diri pada seseorang. Coba renungkan berapa seringkah kata-kata itu kamu ucapkan?
Seseorang yang merasa tidak percaya diri akan selalu berasumsi terhadap mindset yang negatif kepada dirinya sendiri. Setiap kata-kata negatif yang diucapkan, juga akan membangun alam bawah sadarnya dan akan membuat dirinya merasa semakin stress, bahkan jika terlalu larut memikirkannya dapat membuatnya menjadi depresi.
Lantas, apa yang perlu dilakukan? Kamu dapat mencoba untuk selalu menerapkan afirmasi positif terhadap body image pada dirimu untuk meningkatkan rasa kepercayaan diri.
APAKAH ITU BODY IMAGE?
ilustrasi afirmasi diri (freepik.com/freepik)
Menurut teori Thompson, body image merupakan gambaran yang dimiliki seseorang mengenai tubuhnya dalam bentuk kepuasan dan ketidakpuasan yang merupakan hasil dari penilaian subjektif individu itu sendiri.
Dan juga ada beberapa faktor menurut Thompson dapat mempengaruhi body image, yaitu pengaruh berat badan dan persepsi gemuk/kurus, siklus hidup, konsep diri, dan pengaruh distorsi citra tubuh pada diri individu