Pendahuluan
Air adalah elemen yang sangat penting untuk kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 --70% air, yang sangat dibutuhkan oleh sistem organ di dalam tubuh. Banyak sekali manfaat dan fungsi air putih untuk tubuh kita, seperti mengeluarkan racun melalui urine dan keringat, memperlancar proses pencernaan dan proses siklus darah di dalam tubuh, hingga menjaga kestabilan suhu tubuh. Sebab itu ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi air putih setidaknya sekitar 2 liter (8 gelas) per hari. Artikel ini akan membahas apa alasannya penting mengonsumsi air putih secara cukup untuk kesehatan tubuh kita.
1. Manfaat Utama Mengonsumsi Air Putih
Berikut manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi air putih.
* Menguatkan Fungsi Otak
Dehidrasi dalam tubuh bisa mengakibatkan konsentrasi menurundantingkatdayaingatmelemah.Jadi mengonsumsi air putih yang cukup dapat memperkuat cara kerja otak agar tetap fokus.
* Memelihara Kesehatan Kulit
Hidrasi yang baik akan membuat kulit menjadi lebih sehat. Dan air putih juga membantu menghindari penuaan dini, memelihara elastisitas kulit dan kelembaban kulit.
* Mengontrol berat badan ideal
Air putih sangat baik untuk program diet, karna bisa memberikan efek kenyang jika dikonsumsi sebelum makan sehingga menjaga porsi makan menjadi lebih sedikit dan air putih juga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
* Memperkuat Fungsi Ginjal dan Sistem Pencernaan Ginjal berfungsi sebagai tempat penyaringan racun dari darah dan dikeluarkan melalui urine. Air juga membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga menghindari gangguan pencernaan, seperti sembelit.