Pentingnya Tidur yang Cukup bagi Mahasiswa
Tidur yang cukup sangat penting bagi mahasiswa. Ketika sudah dihadapkan tugas yang banyak mahasiswa sangat sering lupa untuk tidur dan sering ada kejadian mahasiswa susah tidur (insomnia).
Penyebab Susah Tidur pada Mahasiswa
Susah tidur atau insomnia adalah masalah umum yang dialami oleh banyak mahasiswa. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan susah tidur pada mahasiswa antara lain:
1. Penggunaan Internet:
Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara penggunaan internet dengan gangguan pola tidur pada Mahasiswa. Penggunaan internet yang berlebihan, terutama di malam hari, dapat mengganggu tidur dan menyebabkan susah tidur.
2. Stres:
Mahasiswa seringkali mengalami tingkat stres yang tinggi akibat tuntutan akademik, tugas, dan tanggung jawab lainnya. Stres yang berlebihan dapat mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia.
3. Kurangnya manajemen waktu:
Mahasiswa seringkali memiliki jadwal yang padat dengan tugas, kuliah, dan kegiatan lainnya. Kurangnya manajemen waktu yang efektif dapat menyebabkan mahasiswa terpaksa mengorbankan waktu tidur mereka, yang pada akhirnya dapat menyebabkan susah tidur.
4. Gaya hidup tidak sehat: