Disinyalir dewasa ini banyak orang yang mengalami stress hingga depresi, atau mengalami gangguan kesehatan mental, melakukan curhat ke AI. Maklum mau curhat ke sesama manusia merasa malu, kawatir aibnya terbuka.
AI atau Artificial Intelligence atau Kecerdasan Buatan memang super pandai, namin ia tetap sebuah mesin komputer yang tidak memiliki emosi atau perasaan. Bagainana AI bisa memilki empathy sehingga bisa memberikan solusi atas persoalan mental. Dari cerita beberapa anak muda yang pernah curhat kepada AI, kesimpulannya jawaban AI sangat normatif, alias tidak mendasar.
Bagi Anda yang sedang mengalami sress hingga depresi, lakukan langkah berikut ini :
* Tarik nafas dalam-dalam
Tarik udara baru sekitar empat detik, tahan selama empat detik, lalu keluarkan pelan-pelan selama empat detik. Ulangi beberapa kali.
* Latihan relaksasi
Lakukan peregangan otot, agar merasa relaks. Dapat dimulai dari ujung ibu jari kaki hingga kepala.
* Jalan kaki
Lakukan jalan kaki keluar rumah / tempat kerja selama 5-10 menit. Rasakan suasana berbeda diluar rumah / tempat kerja.
* Ciptakan suasana tenang