Bersepeda atau yang populer dengan sebutan gowes, tiba-tiba menjadi olahraga yang menjadi trend saat PSBB mulai dikendorkan. Apalagi saat sebuah merek sepeda menjadi simbol kemzpanan seseorsng, semua orang berebut untuk memiliki sepeda tersebut sehingga toko sepeda kehabisan persediaan akibat lonjakan permintaan dari konsumen.
Sebenarnya, sebelum berjangkitnya pandemi Covid-19, bersepeda sudah sering dilakukan baik dalam bentuk acara Gowes Bareng atau Fun Bike atau dilakukan oleh kominitas betsepeda, hampir sama ramainya dengan Fun Walk dan Fun Run.
Apakah Anda memahami faedah betsepeda dan tidak sekedar latah saja?
Berikut disampaikan faedah bersepeda dari segi kesehatan, bila Anda bersepeda selama satu jam:
- Menit ke-10 Anda merasakan perasaan bebas dan senyum gembira saat menggenjot pedal makin cepat.
- Menit ke-20 tubuh membersihkan diri dari kortisol hormon stress yang sering membuat Anda sulit tidur
- Menit ke-40 aliran darah dan oksigen ke otak meningkat cepat. Jika Anda bersepeda selama ini dalam satu minggu maka Anda akan jarang sakit.
- Menit ke-45 saat serotonin dan endorpin dilepaskan ke dalam aliran darah. Mood meningkat menjadi perasaaan bahagia, hingga Anda merasa benar-benar hidup.
- Menit ke-60 setiap Km yang Anda lewati dalam satu jam akan membuat jantung Anda lebih sehat dua kali lipat dibandingkan mereka yang tidak berolahraga sama sekali.
Sumber: SHE&Q Department