Bila ada seminar yang mengajarkan kebahagiaan, harga diri dan motivasi, apakah Anda yakin akan mengikutinya? Di Harvard University pernah ada seorang bernama Ben Shahar yang memberikan kursus cara Anda belajar menjadi lebih bahagia.
Ben Shahar melalui kursusnya, menunjukkan cara untuk berhasil menghadapi hidup dengan penuh suka cita.
Apa saja yang diajarkan pada kursus itu? Pertama, lakukan aktivitas fisik. Melalui olahraga Anda dapat memperbaiki suasana hati. Dengan berolahraga akan mengurangi stress dan kesedihan. Biasakan jangan melewati sarapan atau makan pagi. Tanpa alasan terburu-buru sehingga tidak sempat menikmati sarapan, karena sarapan memberi Anda enerji sehingga mampu berpikir dan berindak lebih baik.
Bersikap asertif akan membantu meningkatkan harga diri Anda. Dilakukan dengan cara mengatakan apa yang Anda pikirkan. Mendiamkan sesuatu dapat menyebabkan kesedihan dan keputus asaan.
Belanjakan uang Anda untuk suatu pengalaman. Anda akan merasa lebih bahagia saat menginvestasikan uang Anda untuk mengikuti kursus, kelas pelatihan atau sebuah perjalanan (tour).
Jangan menunda sesuatu yang menimbulkan kecemasan dan ketegangan. Hadapi setiap tantangan yang ada. Buatlah daftar tugas dan selesaikanlah.
Pajanglah semua kenangan indah yang pernah Anda alami. Termasuk foto bersama orang yang Anda cintai. Bersikaplah baik kepada orang lain minimal dengan menyapanya. Senyum Anda akan dapat mengubah suasana hati Anda.
Selalu kenakan alas kaki yang nyaman agar Anda terhindar dari kemurungan. Jagalah postur tubuh Anda dengan berjalan tegap.
Seringlah mendengarkan musik, yang akan memicu Anda untuk bernyanyi. Dan hal ini akan membuat hidup Anda bahagia. Jangan terlambat makan. Santaplah makanan sehat yang rendah gula.
Biasakan merawat diri Anda dan selalu tampil menarik. Anda akan nerasa lebih bahagia bila merasa terlihat lebih baik. Kembangkan selera humor yang baik.