Tingkatkan Sistem Imun Tubuh Guna Mencegah Covid-19

Pandemi corona sangat meresahkan semua orang, karena virus ini belum ada anti virusnya. Banyak upaya pencegahan seperti pemakaian masker bila bepergian, mencuci tangan dengan sabun atau desinfektan, dan physical distancing atau mencegah kedekatan fisik antar mamusia, seperti berjabatan tangan, berpelukan atau berboncengan motor dan menghindari kerumunsn massa.

Dari penjelasan para ahli, selain tindakan pencegahan di atas, Anda harus meningkatkan sistem kekebalan (imunitas) tubuh yang murah dan bisa dilakukan oleh siapapun. 

Di antaranya dengan melakukan istirahat yang cukup, tidur 7-8 jam, mengurangi stress, berjemur matahari pada jam 10.00-14.00, menghindari alkohol dan obat yang menurunkan sistem kekebalan tubuh (misal : steroid), menjaga kesehatan usus (probiotik), mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan dan mengurangi mengkonsumsi makanan yang manis (tinggi kadar gulanya).

Agar Anda tetap sehat dalam suasana pandemi corona  Anda dapat meningkatkan konsumsi vitamin. Vitamin yang ditengarai b.ermanfaat dan teruji adalah vitamin A, vitamin C dan vitamin D3. Konsumsilah vitamin A 5.000 IU (international Unit) per hari. 

Vitamin C 3.000 mg per hari dan vitamin D3 5.000 IU per hari. Bila ingin lebih murah, konsumsi vitamin D dapat digantikan dengan berjemur matahari pada jam 10.00-14.00.

Selain vitamin Anda boleh menambahkan makanan atau zat yang mengandung magnesium 400 mg per hari,seng 20 mg per hari dan selenium 300 mg per hari serta glutathon ( untuk menggantikan sinar matahari yang mengenai kulit), probiotik, TCM (Test Cepat Mollecular) - revolusi diagnosis TBC dan jamu / herbal (contoh: Empon-Empon).

Jadi dalam upaya menghindari terkena virus corona (covid-19), Anda harus mengupayakan pencegahan, seperti minum vitamin dan jamu, serta mendeteksi gejalanya. Semoga Anda tetap dan selalu sehat dalam susana serba sulit ini.