Seringkali kita ingin melakukan banyak hal dalam hidup tetapi tidak bisa fokus karena tidak memiliki motivasi dan fokus yang baik. Sedangkan banyak orang yang kesulitan untuk mengungkapkan pikiran atau perasaannya kepada orang lain. Kebanyakan alasannya adalah tidak ingin orang lain tahu atas apa yang ingin kita lakukan atau kita capai.
Salah satu solusi yang dapat dilakukan adalah dengan menulis jurnal harian atau dikenal juga dengan diari. Setiap orang bisa membuat jurnal harian atau catatan harian untuk dirinya sendiri. Kegiatan ini dapat membuat hidup lebih fokus dan tertata. Bisa dibilang menulis jurnal akan membuat hidup lebih produktif. Anda dapat menuliskan banyak hal, seperti pekerjaan, perasaan, masalah, motivasi, dan lain sebagainya.
Selain itu, banyak manfaat lain dari menulis jurnal harian. Berikut penjelasannya.
1. Meningkatkan produktivitas
Untuk membuat hidup lebih produktif, seseorang dapat menulis jurnal harian. Anda dapat menulis prioritas-prioritas hidup anda di jurnal harian anda. Setelah menulis jurnal, langkah waktu anda untuk membaca jurnal anda. Sehingga anda dapat mengetahui mana yang harus di selesaikan lebih cepat dan lebih dulu.
Dengan menulis jurnal, anda bisa lebih fokus dan terarah dalam mengembangkan diri. Selain itu, kemampuan manajerial anda juga akan menjadi lebih baik.
2. Mengelola stres
Banyak orang dapat mengalami stres. Hal tersebut mengakibatkan menurun nya kualitas hidup. Sehingga seringkali membuat diri kita sulit untuk berkembang.
Menulis jurnal harian merupakan salah satu bentuk dari menulis ekspresif. Menurut Kupeli dkk (2019), Menulis ekspresif dapat menjadi terapi bagi seseorang yang mengalami stres dan kejadian yang bersifat traumatis. Dengan menuangkan apa yang menjadi masalah anda melalui tulisan, anda dapat lebih fokus pada masalah anda. Sehingga anda bisa lebih mudah mengetahui bagaimana penyelesaian masalah tersebut.
3. Menyelesaikan masalah