Saya bertemu dengan orang yang telah menjadi camat di 9 Kecamatan. Saat ini beliau sudah pensiun. Beliau rutin bersepeda setiap hari. Katanya, olahraga adalah investasi kesehatan.
Saya bertemu dengan beliau di warung tegal. Saat makan beliau memesan lauk sayur kacang panjang dan Pare. Beliau mengatakan setiap hari ke warung tegal ini dan memesan menu dengan memperbanyak sayuran.
Beliau bilang olahraga itu sangat penting. Jadi kalau bisa setiap hari olahraga. Walaupun hanya setengah jam saja. Lebih baik lagi olahraga dilakukan di pagi hari karena pada saat itu udara masih segar terasa. Untuk mengalahkan ngantuk bisa dengan mandi terlebih dahulu.
Olahraga sangat penting bagi kesehatan untuk memperlancar sirkulasi darah, memperkuat tulang dan otot, dan lainnya.
Kalau badan kita berkeringat, tubuh jadi segar dan pikiran jadi lebih jernih.
Olahraga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pola hidup sehat membantu tubuh Anda untuk melawan infeksi dan penyakit dengan lebih baik.
Olahraga memang bikin lelah tapi itu akan membuat tidur lebih nyenyak. Nah, jadi tidur akan lebih maksimal ketika kita banyak berolahraga.
Olahraga dapat meningkatkan kualitas hidup. Kalau tubuh kita sehat kita dapat menjalani hidup dengan lebih maksimal seperti tidak sakit atau badan diserang penyakit.
Ketika badan kita lebih bugar maka kita akan menjalani aktivitas dengan lebih berkesan terasi dan lebih bersemangat sehingga akan meningkatkan produktivitas.
Karena itu usahakan punya aktivitas olahraga yang cukup. Olahraga banyak jenisnya mulai dari yang ringan sampai yang berat. Bisa dilakukan di dalam rumah ataupun di tempat olahraga lainnya.