plaintips.com
Ini adalah kelanjutan dari artikel saya sebelumnya yang bisa Anda baca di sini http://www.kompasiana.com/summerbody/makin-tua-kok-saya-makin-gemuk_57455a0ff67a61cd07197038Siapa bilang kalau sudah tua ya terima nasib saja kalau gemuk? Mudah-mudahan anda tidak begitu. Saat ini dunia antipenuaan sedang gencar mencari solusi untuk berbagai permasalahan yang ada bermunculan seiring dengan pertambahan usia. Bukan hanya masalah kerutan yang tampak di permukaan kulit tetapi juga permasalahan kesehatan secara umum seperti darah tinggi, tingginya kolesterol, kencing manis dan juga kegemukan. Kebetulan empat contoh yang saya sebutkan barusan saling terkait. Kelebihan lemak di dalam tubuh merupakan salah satu penyebab utama dari berbagai risiko penyakit yang umum kita temui pada usia lanjut seperti penyakit jantung koroner, kencing manis dan stroke. Jadi penting sekali bagi kita semua untuk memperhatikan masalah bobot tubuh yang diakibatkan oleh lemak ini.
Lalu Bagaimana Solusinya?
Alangkah idealnya jika sejak muda kita bisa mempertahankan komposisi tubuh yang ideal. Tetapi tidak usah khawatir apabila sekarang anda sudah terlanjur mengalami masalah ini. Yang penting sejak saat ini marilah kita mengerti apa yang seharusnya kita lakukan supaya semakin kecil risiko kita untuk terkena berbagai macam penyakit yang mungkin muncul di usia tua.
Solusinya meliputi tiga hal yaitu:
1. Mengatur pola makan. Anda bisa membaca cara makan yang benar di sini. http://www.kompasiana.com/summerbody/cara-makan-ini-dijamin-enak-tahan-lapar-dan-bikin-langsing_571078b4e022bd190668132d
2. Berolahraga.
3. Mendapatkan tatalaksana untuk memperbaiki aktivitas metabolisme dan perbaikan komposisi otot tubuh. Poin yang terakhir ini sangatlah individual. Anda boleh mengontak saya untuk berkonsultasi.
Pada artikel selanjutnya saya akan membahas cara olahraga yang mudah namun efektif.
Earn that summer body you always want!
