Sebagai ummat muslim, puasa pada bulan Ramadhan wajib hukumnya. Dengan segala kemampuan harus dilaksanakan. Namun ada perkecualian jika tak mampu boleh tidak puasa. Yaitu orang sakit yang dikatakan tidak sehat. Saat sembuh bisa mengkodho' (menggantinya di hari lain). Sakit di sini adalah sakit yang bertambah parah jika puasa, maka makruh hokum puasanya. Jenis sakit yang tidak boleh puasa ketika sakit itu akan mengantarkannya pada kematian, maka haram puasa baginya.
Kemudian bagi seseorang yang sedang melakukan perjalanan juga diperbolehkan untuk tidak berpuasa. Orang yang melakukan perjalanan jauh boleh tidak puasa jika perjalanan jauhnya dirasa berat dan sulit melakukan kebaikan. Namun jika perjalanan itu tidak memberatkan maka lebih baik puasa. Namun jika melakukan puasa dalam perjalanan tersebut mengakibatkan kematian, maka wajib tidak berpuasa.
Bagi orang tua dengan kondisi lemah, sakit tidak kunjung sembuh boleh tidak berpuasa. Dalam hal ini oran tua tersebut tidak perlu mengqodho puasanya namun cukup dengan membayar fidyah yaitu memberi makan kepada orang miskin setiap hari bagi puasa yang ditinggalkan.
Khusus bagi ibu hamil dan menyusui jika takut bayi atau janin dalam kandungan mengalami sesuatu yang kurang baik maka boleh tidak berpuasa. Dan menurut pendapat ulama, ibu hamil dan menyusui cukup membayar fidyah saja.
Lalu bagaimana dengan orang-orang yang bekerja di siang hari? Apakah mereka boleh tidak puasa?
Puasa Bagi Pekerja Berat
Puasa wajib hukumnya, mencari nafkahpun wajib hukumnya. Untuk itu bagi pekerja berat harus tetap menjalankan keduanya. Puasa tetap wajib dijalankan. Namun dalam perjalanan puasa pada siang hari jika menemukan kesulitan boleh berbuka saat siang sebelum datangnya adzan maghrib. Pekerja berat di sini contohnya buruh tani, buruh bangunan, relawan dalam medan berat. Untuk pekerja lain yang dikira bisa memertahankan dan tidak dalam keadaan sulit harus tetap bekerja. Misalnya pekerja kantor, pedagang, dan pekerjaan lain yang tidak memberatkan.
Tidak hanya pekerja berat, sesiapapun yang bekerja tetap wajib berpuasa. Agar puasa tetap berjalan ada beberapa tips yang harus dijalani, supaya kondisi tubuh tetap fit saat bekerja.
Niat Puasa di Malam Hari
Pastikan niat puasa akan dijalankan selama sebulan penuh. Dimantapkan dalam hati dan diikrarkan pada saat awal puasa. Niat berikutnya diucapkan setiap malam menjelang puasa esok harinya. Dengan niat tersebut akan memerkuat tekad puasa. Sehingga saat bekerja siang hari termotivasi untuk terus bekerja dan memertahankan puasanya hingga Maghrib tiba.
Tidur Berkualitas