Siapa sih yang tidak ingin tampil langsing? Tampil langsing merupakan idaman setiap wanita. Ini penting untuk menjaga keharmonisan hubungan bersama pasangan. Untuk mendapatkan tubuh langsing, banyak wanita melakukan berbagai cara diet, mulai mengatur pola makan, olahraga bahkan sampai mengkonsumsi obat-obatan.
Namun kita tidak dianjurkan melakukan diet secara sembrangan. Diet harus dilakukan sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh kita. Jika tidak justru akan berakibat fatal bagi kesehatan tubuh kita. Bahkan bisa berujung kematian. Untuk itu silahkan konsultasikan dengan dokter anda, bagaimana cara diet yang baik dan benar agar tidak mengganggu kesehatan anda.
Berikut akan kami sajikan tips diet aman untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari laman https://zyhealth.web.id, cara diet aman untuk menurunkan berat badan yang direkomendasikan dari dr. Zaidul Akbar adalah sebagai berikut
1. Lakukan Puasa Rutin
Kelebihan makan makanan yang mengandung glukosa dapat mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh. Dengan berpuasa, lemak berlebih dalam tubuh akan dimanfaatkan sehingga lama kelamaan akan rontok.
Jadi kuncinya adalah konsisten, lakukan puasa secara rutin maka dijamin tubuh akan berangsur langsing. Dalam agama Islam, kita dianjurkan berpuasa di hari senin dan kamis. Cobalah melakukan ini secara rutin ikuti kebiasaan Rasulullah.
2. Kurangi Makan Makanan yang Mengandung Glukosa dan Minyak Tinggi
Tips kedua adalah kurangi makan makanan yang mengandung glukosa tinggi seperti nasi, tepung, gula. Glukosa berlebih yang tidak dipakai oleh tubuh akan diubah menjadi lemak. Jadi kalau sering-sering makan makanan yang mengandung glukosa berlebih sama saja kita menumpuk lemak dalam tubuh kita. Juga hindari makan goreng-gorengan. Ini juga dapat menumpuk lemak dalam tubuh jika porsinya berlebihan.
3. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Selanjutnya perbanyak makan buah dan sayur. Setidaknya isi 3/4 porsi makan kita dengan buah dan sayur. Ini sama halnya kita mengurangi porsi nasi yang kita makan dan menggantinya dengan buah dan sayur. Selain bisa menjaga tubuh tetap ideal buah dan sayur baik untuk kesehatan.