Di era di mana intimidasi pada orang dewasa menjadi semakin lazim, sangatlah penting untuk membekali diri kita dengan keterampilan untuk membela diri. Inilah cara Anda dapat menangani penindas orang dewasa dengan tegas dan mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda.
Wawasan Utama
- Saat menghadapi penindas orang dewasa, hindari merespons secara agresif atau pasif. Bertujuan untuk bersikap asertif.
- Sadarilah bahwa pelaku intimidasi sering kali tidak dapat mengendalikan perilakunya, jadi Anda harus mengambil tindakan.
- Sikap asertif sering kali melibatkan interupsi terhadap perilaku intimidasi dengan kalimat atau tindakan sederhana.
- Jangkau orang lain untuk menghindari isolasi dan pahami bahwa mencari bantuan adalah hal yang dapat diterima.
Memahami Penindasan Orang Dewasa
Perilaku intimidasi menjadi hal yang sangat normal di dunia saat ini, seperti yang dibahas dalam buku, Our New World of Adult Bullies: How to Spot Them---How to Stop Them, tulisan Bill Eddy LCSW, JD. Baik di keluarga, tempat kerja, komunitas, atau online, penindasan dapat membuat orang lengah, sehingga menimbulkan respons emosional yang sering kali memperburuk situasi.
Respons Emosional terhadap Penindasan
Orang biasanya merespons penindasan dengan salah satu dari dua cara berikut: agresi atau pasif. Yang mengejutkan, kedua respons ini cenderung mendorong terjadinya intimidasi lebih lanjut.
* Agresi: Berteriak, mengancam, atau membalas dendam secara online dapat menjadi bumerang. Para pelaku intimidasi dapat memanipulasi tanggapan ini untuk menggambarkan Anda sebagai agresor, sehingga mempersulit orang lain untuk menanggapi klaim Anda dengan serius.
* Kepasifan: Berdiam diri atau tidak melakukan apa pun dapat membuat pelaku intimidasi semakin berani, karena mereka mungkin menikmati kekuatan yang mereka rasakan karena membuat Anda kesal.
Langkah-Langkah Menuju Ketegasan
Bersiaplah Secara Psikologis