Bangun kesiangan masih jadi problema bagi sebagian orang yang sulit untuk bangun pagi. Berikut beberapa tips supaya tidak bangun kesiangan yang bisa kamu coba.
Ada istilah tentang orang yang 'morning person' dan orang yang bukan morning person. Istilah morning person ditujukan untuk seseorang yang menyukai kegiatan di pagi hari, termasuk bagun pagi dengan mudah dan menjadi kebiasaan sehari-hari. Jika ada morning person, tentu saja ada juga orang yang kesulitan terbiasa bangun pagi.
Ada berbagai faktor yang membuat orang kesulitan untuk bangun pagi, termasuk kebiasaan dan pola hidup yang tidak teratur. Efek dari kebiasaan buruk tersebut tidak jarang membuat seseorang menjadi sering bangun siang dan kesulitan mengatur waktu karena jadi terlambat bekerja, kuliah, dan memulai aktivitas lainnya.
Berikut beberapa tips menjadi morning person, supaya tidak bangun kesiangan yang bisa kamu coba.
Jangan begadang!
Begadang memang sumber dari segala kerugian. Tidak hanya membuat kita rawan terkena penyakit, begadang juga merupakan alasan mengapa seseorang jadi susah bangun pagi.
Memang betul badan kita bisa dipaksa bangun setelah tidur dalam beberapa jam saja, namun hal tersebut hanya akan menimbulkan rasa tidak nyaman dalam tubuh. Badan akan mudah kelelahan, gampang mengantuk, dan bisa terlambat bangun pagi.
Untuk menjadi morning person tentu saja harus menghindari kebiasaan begadang.
Cara untuk tidak begadang bisa dilakukan dengan cara-cara berikut:
Kurangi konsumsi kafein/kopi