Semua orang menyadari bahwa menyusui bayi itu penting dan bermanfaat bagi kesehatan bayi. Namun, seringkali ada tantangan, salah satunya air susu yang kurang.
Tantangan ketika menyusui pernah saya alami ketika menyusui anak kedua. Entah kenapa pada usia bayi dua bulan air susu berkurang. Sempat untuk mengganti ke susu formula, tetapi ibu menyarankan untuk menambah sayuran terutama sayur daun katuk dalam menu sehari-hari.
Produksi air susu sedikit pastinya tidak bisa memenuhi ASI eksklusif pada anak selama 6 bulan, padahal itu adalah dambaan para ibu. Sebelum Busui memberikan susu formula, tidak ada salahnya jika mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan produksi air susu atau makanan booster ASI.
Booster ASI adalah sebutan untuk makanan yang dipercaya dapat melancarkan dan meningkatkan kualitas air susu ibu. Booster ASI ada yang diproduksi dalam bentuk obat atau susu dengan berbagai merek. Akan tetapi saya tidak akan merekomendasikannya. Di sini saya akan mengupas makanan alami yang ada di sekitar rumah yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Makanan yang Bisa Meningkatkan Booster ASI
Kebanyakan dari ibu yang baru melahirkan ingin bayinya mendapat nutrisi yang cukup. Tambahan susu formula biasanya pilihan para ibu, tetapi sebelum memutuskannya, sebaiknya kita perhatikan dulu asupan nutrisi ibunya.
Ada banyak makanan yang dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI. Saya akan berbagi makanan yang mudah dicari dan mudah dimasaknya. Sebenarnya sayuran ini juga bisa dijus.
ilustrasi makanan untuk meningkatkan produksi ASI. Foto via bidanku.com
Namun, perhatikan pula apakah makanan ini menimbulkan alergi pada ibu dan bayi atau tidak. Sejauh yang saya konsumsi tidak menimbulkan alergi.
1. Daun katuk
Daun katuk tumbuh subur di daerah Jawa Barat. Pohonnya kecil sekitar 1-2 meter, begitu juga daunnya kecil-kecil. Jika di daerah saya, Majalengka sering digunakan pewarna hijau pada tape beras ketan karena daunnya yang berwarna hijau.