Kegiatan kaya apa sie yang biasanya dilakuin kalo lagi nonton tv, negrjain tugas atau baca novel kesayangan????Kebannyakan jawabannya pasti yang satu ini,.. “ngemi”,..yup,.. ngemil pudding, gorengan, kripik keju, es krim atau makanan ringan lainnya yang bikin santai kita asyik,..dan saking nikmatnya,.. nie dia,.. kita suka engga sadar kalo bnayak bahaya- bahaya dari cemilan yang kita konsumsi kalo terlalu banyak loh,,. Hayo yang pada hobi ngemil,. Coba deh diinget-inget gaya santai kamu selama ini,.. masih wajar apa engga??,
Em,.. sebenernya kasih tau kaya gitu bukan berarti engga boleh ngemil makanan sama sekali,..soalnya cemilan itu pada dasarnyakan malah buat member tambahan gizi dan ngurangin rasa laper yang kadang cacingnya pada teriak-teriak nunggu waktu makan, dan biar njaga gula darah biar ga terlalu turun kalo yang hobinya aktif gerak,.. yang perlu kita lakuin cuma memilih cemilan,.. pilih yang engga sekedar enak, tapi juga sehat,.. ini ada bocoran alternative cemilan buat kalian semua,..
Lebih baik aku,..
Dari pada aku,..
Agar-agar ;
Agar-agar bisa jadi pilihan lain buat ngemil,.. enak juga loh,. Selain gampang buatnya agar-agar juga mengandung kalori yang sedikitdan lumayan ampuh buat nahan lapar ko,…tinggal pilih mau yang polos dengan kalori 10 atau yang ada rasanya,.. kalorinya 70an aja ko,..
Puding caoklat;
Siapa sih yang ga kenal cemilan ini,.. ya walaupun rasanya jauh lebih nendang dibandingkan tetangga sebelah,.. tapi pudding juga engga sebagus kaya tetangga sebelah buat kesehatan,. Bayangin aja dari setengah cup pudding coklat nyimpen kalori sampe 190an,.. kalo keterusan makan pudding bisa-bisa terkena obesitas,.. yang nyebabin juga kena penyakit jantung,.. serem kan,..
Pisang;
Buah favorit monyet ini ga ada salahnya kalo dijadiin cemilan loh soalnya oke banget,.. udah rasanya manis, harganya juga murah soalnya engga begitu tergantung musiman,.. gizi dalam pisang tinggi loh,..dipisang ini engga Cuma mengandung vitamin b6, vitamin c, pisang juga kaya serat yang tentunya bagus buat badan kita,.
Permen dan coklat,..
Cemilan favorit kita sejak kecil nie,.. tapi kalo mengonsumsi terlalu banyak juga engga bagus buat badan,.. selain tinggi kalori, kadar gula sama fruktosanya tinggi,.. lemaknya juga banyak,.. kelebihan ini bisa bikin obesitas, diabetes sama jantung,.. oh ya tau ga kalo kafein yang ada di coklat juga bisa bikin sering migraine loh,..
Popcorn;
Cemilan yang satu ini selain asyik buat temen nonton film, ternyata popcorn juga termasuk dalam kategori cemilan yang sehat loh,.Udah gitu popcorn juga mengandung zat antioksidan penting, vitamin b, vitamin e, magnesium sama serat,. Mantap ga tuh,..
Nochos keju;
Em,.. emang kalo ngomongin nachos,.. saus kejunya bikin ngiler,.. wanginya ga nahan banget,..tapi sayangnya, cemilan ini nyumbang timbunan kalori banyak yang beresiko pada kesehatan karena tingginya kolestrol,..
Yogurt;
Ini dia cemilan yang lagi ngehits saat ini,.. rasanya asem-asem seger,. Dipadu topping membuta ketagihan,.. tapi engga usah kawatir,. Yogurt kebayakan miskin kalori tapi justru kaya protein, kalsium, kalium dan juga prebiotik,..
Es Krim;
Variasi rasa dan topping yang belakangan bervariasi sampe-sampe bikin ngiler,. Ternyata kalo terlalu sering dikonsumsi mensti berhati-hati,.. ya pasalnya resiko diabetes dan obesitas jauh lebih tinggi buat penggila es krim,.. kalori tinggi, kandungan gula tinggi,.