Apakah Anda pernah merasa insecure tiba-tiba ? Dan yang membuat Anda memikirkan secara terus menerus dengan sejumlah pertanyaan seperti "bagaimana bila" , " dia bercanda atau beneran sih", "nanti kalau begini bagaimana ya" setiap kali membuat keputusan bahkan menyimpulkan sesuatu sehingga sangat mengganggu Anda ? Jika iya, kemungkinan besar Anda termasuk tipe orang yang overthinking.
Apa sih Overthinking ?
Overthinking adalah memikirkan sesuatu secara berlebihan. Banyak yang beranggapan hal tersebut sebuah sikap hati-hati sebelum mengambil keputusan dan memberi kesimpulan. Ternyata sikap overthinking tidak baik untuk kesehatan loh akan dampak yang terjadi.
Jangan overthinking, memikirkan sesuatu dalam lingkaran tanpa akhir
Overthinking adalah kebiasaan tidak baik jika dilakukan. Overthinking biasanya ditujukan oleh orang-orang yang pemikir. Namun jangan sampai Anda keliru menyamakan pemikir, pada nyatanya orang yang overthinking sering memikirkan hal sepele secara berlebihan. Banyak orang beranggapan overthinking adalah hal yang wajar dilakukan. Bahkan ada pula yang beranggapan overthinking kebiasaan yang membantu mereka dalam memahami situasi dari berbagai sudut pandang orang lain. Jangan salah, berfikir secara berlebihan itu akan membuat Anda salah sangka terhadap orang lain.
Seorang asisten profesor klinis dari Dapertemen Psikatri NYU Langune Health, Laura Price mengatakan pada Huffington Post bahwa overthinking membuat insting kita tidak bekerja secara maksimal dan malah akan berujung pada pilihan keputusan yang salah.
Jika dilakukan secara terus menerus hal tersebut akan membuat Anda jatuh pada situasi Analysis paralysis, dimana anda akan berpikir terus menerus tanpa menemukan solusi. Tidak hanya menghabiskan waktu untuk memikirkan hal tersebut, bahkan energi pun terbuang sia-sia. Serta menganggu kerja otak Anda yang seharusnya dapat berfikir secara kognitif untuk membuat situasi merasa tenang, karena overtinking semakin besar hambatan mental yang membuat Anda mudah putus asa dan tidak berpikir kreatif.
Dampak Overthinking
Jika hal tersebut dibiarkan terlalu lama tidak hanya kesehatan mental saja, namun kekhawatiran baik buruknya secara berlebihan akan menganggu kesehatan fisik Anda, seperti :
1. Stres
Stres adalah reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau suatu perubahan. Stres juga dapat terjadi karena situasi atau pikiran yang membuat seseorang merasa putus asa, gugup, marah, atau bersemangat.