Selain kesehatan tubuh secara menyeluruh, kesehatan mental merupakan poin penting yang sering dijakdikan pembahasan penting akhir-akhir ini. Mental yang sehat, akan memberikan akibat yang baik untuk kesehatan fisik seseorang. Sebaliknya, mental yang sedang terganggu kesehatannya, akan berakibat tidak baik untuk fisik penderitanya.
Ada beberapa penyebab sehingga seseorang memiliki gangguan mental. Gangguan tersebut bisa terjadi karena gen bawaan dari lahir, kehidupan yang pernah dijalani meliputi trauma atau pernah mengalami pelecehan dan juga sering terjadi karena adanya masalah dalam keluarga.
Seseorang dengan gangguan kesehatan mental biasanya akan selalu merasakan takut dan cemas secara tidak wajar, seringkali merasakan perubahan suasana dalam diri tanpa alasan yang kuat.
Kesehatan mental bisa dijaga asalkan ada tekad yang kuat dari penderita untuk kembali menyayangi diri sendiri. Adapun upaya yang bisa dilakukan adalah dengan menyediakan waktu yang cukup untuk mengistirahtkan diri, melakukan olahraga secara teratur, memperbanyak kegiatan positif, menjauhi hal-hal yang mengakibatkan timbulnya stres dan menyalurkan konsentrasi kepada hal-hal yang diminati.
Untuk beberapa kondisi gangguan mental yang sudah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, alangkah lebih baik jika penderita segera mengunjungi psikiater untuk mendapatkan penanganan yang memang dibutuhkan. Mental yang terjaga akan diikuti dengan kesehatan raga.
