Hi, saya Sofi. Seorang penulis di sebuah media online. Jam kerja saya mulai bangun tidur hingga mau tidur. Panjang banget, ya?
Sebenarnya nggak panjang, hanya karena banyak intermezzo-nya, akhirnya menjadi panjang. ^^ Intermezonya antara lain facebookan, blog walking dan update berita-berita terkini.
Jika tanpa hadirnya intermezzo itu, pekerjaan menulis bisa selesei misalnya dalam waktu 4 jam, tapi karena adanya kegiatan-kegiatan ekstra membuat waktu duduk di depan PC menjadi lebih lama. Bisa jadi, lebih lama melototin fb nya daripada nyari referensi untuk tulisan yang sedang dikerjakan :)
Lamanya duduk di depan PC membuat aktifitas gerak saya semakin berkurang. Bergeraknya paling ketika masak, mandi, nyuci, sholat atau bersih-bersih saja. Sisanya selain untuk tidur, waktu habis digunakan untuk berselancar di dunia maya.
Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, dan itu pula yang saya rasakan. Kurangnya porsi melakukan gerakan tubuh karena kebanyakan duduk membuat saya menuai akibatnya. Ini terjadi beberapa bulan lalu.
Saat itu, saya merasakan kesakitan luar biasa di tubuh bagian pantat sampai kaki. Jika digerakkan terasa sakitnya. Meringis menahan nyeri menjadi ekspresi dominan saya pada saat itu. Dibuat duduk, sakit. Dibuat berbaring, juga sakit. Berjalan pun juga sakit. Karena tidak tahan, akhirnya saya pergi ke dokter.
Setelah dilakukan beberapa pemeriksaan plus diinterview terkait aktifitas saya sehari-hari, akhirnya beliau menyimpulkan bahwa rasa sakit yang muncul karena SAYA KURANG GERAK.
Saya akui sebelum rasa sakit menyerang, saya memang tipe orang yang kurang suka olahraga. Padahal saudara saya sudah mengingatkan untuk berolahraga. Bergerak aktif intinya. Tidak hanya duduk anteng di depan PC saja. Karena beliau sadar, aktifitas saya yang terlalu banyak duduk di depan PC dan tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup akan berbahaya bagi tubuh. Apalagi saat itu saya dalam fase menggilai kopi. Saya bisa minum lebih dari 1 gelas kopi sehari lho terutama ketika deadline datang.
Kejadian munculnya rasa sakit yang luar biasa pada tubuh saya akhirnya mampu merubah sudut pandang saya tentang olahraga. Mau tidak mau, olahraga itu wajib dilakukan jika menginginkan tubuh yang sehat dan bugar. Semua anggota tubuh harus digerakkan. Olahraga jari (baca: ngetik) pun tidak akan cukup kalau ingin memiliki tubuh yang sehat.
Bergerak Aktif a la Saya
Saya termasuk dalam golongan orang yang tidak mudah pergi kemana-mana. Jika ingin hang out harus mengatur waktu dengan tepat. Bukan karena saya tipe orang yang suibuk sekali, namun karena saya harus menemani ibu yang sendirian. Jadi, jika ada saudara yang bisa menggantikan posisi saya menemani ibu, baru saya bisa keluar.