Saran Hebat Dari Sahabat Di Grup WA
30 Resep Agar Tetap Sehat Fisik & Mental, di Waktu Tidak Muda lagi
*1*
Tidur yang nyenyak, untuk itu harus selalu rutin beraktifitas fisik/olahraga.
*2*
Gerakan tubuh & anggota badan pelan saja, tak usah tergesa.
Fisik sudah tak sesuai untuk gerakan yang menghentak dan cepat. Kecuali sudah terbiasa sejak muda.
*3*
Makanan, porsi-nya dikurangi, dibanding saat di bawah 50 tahun. Kunyahlah dengan baik.
*4*
Makanan sebisa mungkin bervariasi. Sayuran harus selalu ada. Mencegah terjadinya sembelit / sukar BAB.