Bullying adalah masalah serius yang dapat memiliki dampak negatif jangka panjang pada korbannya. Pengalaman bullying dapat menyebabkan berbagai masalah emosional, seperti kecemasan, depresi, dan rendah diri. Dalam kasus yang parah, bullying bahkan dapat menyebabkan trauma dan gangguan stres pascatrauma (PTSD).
Berdamai dengan pengalaman bullying adalah perjalanan yang panjang dan sulit. Tidak ada jawaban yang pasti, dan setiap orang akan mengalaminya dengan cara yang berbeda. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda dalam perjalanan ini.
1. Akui dan terima perasaan Anda
Langkah pertama untuk berdamai dengan pengalaman bullying adalah mengakui dan menerima perasaan Anda. Jangan mencoba untuk menekan perasaan Anda atau berpura-pura bahwa Anda baik-baik saja ketika Anda tidak baik-baik saja.
Perasaan yang umum dialami oleh korban bullying antara lain:
Marah
Sedih
Malu
Takut
Kesepian