Setelah menjalankan ibadah puasa dengan menahan hawa nafsu, lapar, dan haus tentu membuat sebagian dari kita akan merasa kalap saat berbuka. Segala macam menu makanan akan tersaji saat adzan magrib berkumandang. Jika tidak dipilih secara baik, makanan yang dikonsumsi saat berbuka akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Maka, ada baiknya jika kita memilih untuk mengkonsumsi makanan sehat saat berbuka, karena hal ini mampu mengembalikan energi dan menjaga kesehatan pencernaan.
Makanan jenis gorengan, es sirup, dan makanan manis lainnya menjadi makanan yang paling digemari dan mudah didapatkan saat menjelang berbuka. Seketika rasa haus dan lapar tentu akan hilang, namun setelahnya jika makanan tersebut dikonsumsi secara terus menerus akan memicu gangguan pencernaan, dan menyebabkan gangguan lainnya seperti diabetes, darah tinggi, dan lainnya.
Lalu bagaimana cara memilih makanan yang sehat untuk berbuka puasa?
Melansir dari laman halodoc.com, berikut adalah jenis makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka, dengan begitu kita dapat memperoleh manfaat nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. Kurma
Selain sunah yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW, mengkonsumsi kurma juga mampu memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh. Kurma juga mengandung kalori, serat, protein, serta vitamin B6. Kandungan serat pada kurma dapat , membuat kita merasa kenyang lebih cepat, sehingga kita tidak mengkonsumsi makanan lain secara berlebihan.
Disebutkan dalam hadits Riwayat Abu Dawud, Rasulullah SAW bersabda, "Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan keberkahan. Namun, apabila tidak berbukalah dengan air karena air itu bersih."