Atasi Nyeri Haid Dengan Jus Wortel

Masa remaja merupakan masa peralihan dari masa anak ke masa dewasa yang meliputi perubahan biologis, psikologis, dan sosial. Salah satu fase yang akan dialami remaja perempuan dalam masa remaja adalah menstruasi. Pada masa remaja merupakan masa reproduksi dan menstruasi aktif, namun pada masa ini seringkali terjadi kendala saat periode tersebut yaitu dengan datangnya disminore. Disminore atau nyeri haid merupakan nyeri perut dibagian bawah , terkadang menjalar sampai ke pinggang dan paha. Nyeri ini biasannya muncul sebelum atau saat menstruasi sedang berlangsung dan rasa nyeri ini biasannya terjadi dalam beberapa jam atau bahkan beberapa hari.

Tentu karena rasa nyeri ini mengganggu, remaja wanita cenderung mencari cara bagaimana mengatasi nyeri ini, mulai dari mengkonsumsi obat pereda nyeri, mengkompres dengan air hangat, teknik relaksasi serta napas dalam dan yoga, tak ketinggalan menggunakan bahan herbal yang berkhasiat mengurangi rasa sakit akibat gangguan menstruasi, salah satunnya adalah pemberian jus wortel.

Wortel  (Daucus  Carota)  merupakan salah   satu   sayuran   yang   paling   banyak manfaatnya.    Wortel    mengandung    gula, karotin, pektin, aspargin, serat, lemak, hidrat arang,  kalsium,  fosfor,  besi,  sodium,  asam amino,  minyak  esensial,  dan  betakaroten.

Hasil  penelitian  Erniatun,  Anjarwati  (2012) menyatakan  bahwa,  dengan  pemberian  jus  wortel menurunkan derajat nyeri dismenore 5,50%. Wortel merupakan sayuran yang paling banyak manfaatnya.   Wortel   mengandung   gula,   karotin, pektin,    aspargin,    serat,    lemak,    hidrat    arang, kalsium, forfor, besi, sodium, asamamino, minyak esensial   dan   betakaroten.   Wortel   juga   banyakmengandung   vitamin   A,   B,   C,   D,   E   dan   K.

Selain kandungan yang bisa mengurangi nyeri haid, dalam wortel juga mengandung banyak gizi yang bisa memperlancar menstruasi yang tentu akan berdampak baik pada kesehatan remaja wanita.