Sudah istirahat dari berbagai aktivitas tapi kok masih ngerasa tetap lelah juga, kenapa ya?
Begadang pun juga enggak, porsi tidur juga normal-normal aja, tapi kok pas besok kerja atau beraktivitas kok rasanya masih ngerasa kurang tidur, kenapa ya?
Ya, inilah yang kerap jadi pertanyaan kita, kenapa ya kok bisa gitu?
Nah, inilah juga yang namanya kita kejebak dengan anggapan bahwa, istirahat itu ya tidur. Padahal istirahat itu bukan soal tidur aja loh.
Tidur hanyalah salah satu bentuk istirahat saja, hal ini karena ada bermacam istirahat yang mestinya penting juga kita lakukan selain istirahat tidur
Berkaitan dengan itu juga, melalui artikel ini, penulis ingin berbagi saran dan wawasan terkait istirahat apa sajakah yang penting dilakukan selain tidur.
Lantas, apa sajakah istirahat tersebut?
1. Istirahat fisik.
Ya, istirahat fisik ini seperti yang diawal tadi dijelaskan yaitu istirahat tidur, baik itu tidur siang, sekira 10 menit sampai 20 menit, tidur sore sekira 1 jam sampai 2 jam (khusus pekerja dilakukan kalau waktu hari libur kerja), dan tidur malam sekira 7 jam sampai 8 jam.
Boleh juga istirahat fisik lainnya bisa seperti, pijat, mengonsumsi vitamin, bersantai sejenak, dan kegiatan yang intinya membuat fisik rilek dan menyegarkan tubuh.