Sering kena mental akibat terdampak tekanan atau beban pekerjaan? Atau secara umumnya sering terdampak stres serta tertekan situasi dan kondisi yang sedang dihadapi?
Ya, apapun itu rasanya kena mental akibat situasional dan kondisi tertentu pasti akan terasa tidak nyaman dan berdampak pula pada kesehatan mental dan kejiwaan kita.
Apalagi kalau katagorinya sudah masuk sedikit-sedikit kena mental sampai berdampak depresi, wah jelas banget mental yang kayak begini ini sudah amat rapuh.
Tidak sedikit dari kita mengalami kena mental pada situasi dan kondisi tertentu, termasuk juga penulis, dan memang tidak mudah untuk bangkit serta butuh perjuangan kekuatan mental untuk bangkit mengatasinya.
Nah, berkaitan dengan itu, berikut beberapa kiat anti kena mental yang ingin penulis sarankan dan pernah penulis terapkan dalam rangka membangun immun mentality bagi diri.
Ilustrasi gambar individu yang selalu tegar dan tangguh mental | Dokumen Foto Via Freepik.com
1. Membiasakan untuk selalu setua menghargai diri sendiri.
Kerap meragukan kemampuan sendiri, merasa bodoh dari yang lainnya, merasa selalu kurang dari yang lainnya, adalah penyebab rapuhnya mental kita.
Sehingga kalau kondisi yang begini ini sewaktu-waktu terbentur cobaan, maka akan sangat mudah sekali kena mental.
Oleh karenanya, jangan dibiasakan men-judge diri dengan hal negatif tadi, lebih baik kita biasakan mengapresiasi diri sendiri, menjunjung tinggi martabat diri dan menghargai diri sendiri dengan tidak meragukan bakat dan kemampuan diri.