Sabtu tanggal 6 November 2021 mahasiswa KKN RDR UIN Walisongo ikut berpartisipasi dan meramaikan kegiatan senam bersama lansia. Senam bersama lansia merupakan kegiatan rutin yang dilaksanakan setiap hari Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 06.00-07.00 di Lapangan Basket Perumahan Graha Taman Bunga Semarang.
Di masa pandemi ini kita wajib menjaga imunitas terutama lansia yang rentan terkena penyakit salah satunya dengan senam lansia. Senam lansia adalah olahraga ringan dan mudah dilakukan, tidak memberatkan pada lansia. Aktivitas olahraga ini akan membantu menjaga imunitas tubuh agar tetap bugar dan sehat. Senam lansia dapat melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal dan membantu menghilangkan radikal bebas yang ada didalam tubuh.
Dalam kegiatan senam ini dipandu oleh bapak Widodo, ibu Anik dan ibu Tutik sebagai peraga senam lansia. Ada sekitar 30 warga lansia yang ikut senam dengan penuh rasa semangat dan antusias disetiap gerakan senam. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alami. Kegiatan senam bersama lansia ini tetap mematuhi protokol kesehatan seperti menjaga jarak dan memakai masker.
“Kita bersyukur semakin banyak peminatnya untuk kedepanya juga begitu, bapak ibu ini semangat kalau senam dan untuk hari ini berjalan baik,” tutur ibu Tutik.
“Pertama pemanasan untuk perenggangan persendian otot, aerobic dan jenis senam tertentu lainya, yaitu: ada senam asma, senam tera, senam diabetes, dan senam jantung yang ini agak berat buat bapak ibu,” tutur ibu Tutik.
Tujuan diadakan kegiatan senam ini agar bapak ibu lansia tetap aktif, usia lanjut bukanlah halangan untuk tetap produktif. “Sesuai dengan motto kita Guyub Sak Lawase bersama menjadi tetap sehat, lahir batin, semangat dan bermanfaat sampe tua, selain bermanfaat buat tubuh juga menjalin silah turahmi dengan warga setempat, kegiatan yang didapat selain senam kita juga berkreasi bersama, belajar bersama, dan yang tidak kalah pentingnya itu berbeban bersama,” tutur bapak Widodo.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H