Hallo sobat kompasiana, saya rasa kalian sudah tidak asing lagi mendengar kata yang satu ini bahkan kita semua sudah pernah mengalami hal tersebut yaitu "overthinking". Semua orang pasti sudah mengalami overthinking itu adalah hal yang wajar, tapi ada juga orang yang terus-terusan merasa overthinking bahkan mereka tidak bisa melakukan aktivitas mereka secara maksimal, akibat dari pikiran yang menggangu itu.
Bukan hanya sobat kompasiana yang pernah mengalami hal ini, saya juga pernah mengalami hal ini beberapa hari lalu. Hal ini betul-betul menghambat aktivitas saya. Saya sangat merasa tertekan, sulit berkonsentrasi dan membuat saya susah tidur. Merasa overthinking itu sangat tidak menyenangkan.
Apa sebenarnya arti overthinking itu? Overthinking adalah istilah yang digunakan untuk perilaku memikirkan segala sesuatu secara berlebihan. Nah, sobat kompasiana dari artinya saja kita sudah tahu bahwa overthinking itu tidak baik untuk kita, karena memikirkan sesuatu yang berlebihan itu sangat-sangat tidak baik. Tetapi mengapa sampai sekarang kita masih melakukan hal itu?.
Ditulisan kali ini saya ingin berbagi beberapa tips bagaimana cara saya mengatasi perasaan overthinking itu. So, silahkan disimak baik-baik ya.
Tips:
1.Saat kamu sedang merasa overthinking, coba cari tempat yang tenang atau jauh dari keramaian seperti duduk dibawah pohon yang rindang atau jika kamu memiliki halaman rumah yang rindang kamu bisa gunakan tempat itu untuk menenangkan pikiranmu
2.Cara selanjutnya yaitu, jika cuaca pada malam hari sedang bagus coba deh kamu keluar terus arahkan pandanganmu ke langit lihatlah bulan dan bintang yang tetap setia bersinar. Sepertinya mereka tidak pernah lelah untuk bersinar, sama halnya dengan matahari yang juga tidak pernah lelah bersinar disiang hari. Nah, jika disamakan dengan keadaan kita yang sedang overthinking sebenarnya sama aja jika hal yang membuat kamu overthinking itu misalnya saat temanmu bisa melakukan sesuatu tetapi kamu tidak bisa. Disini kamu tidak perlu overthinking, karena kita itu sama-sama punya kelebihan. Kita kayak bulan dan bintang yang bersinar diwaktu yang tepat.
3.Jika kamu overthinking karena masalalumu, usahakan ikhlaskan hal itu karena percuma kamu menyesali hal tersebut semua tidak akan terulang lagi. So, sobat semua lupakan saja masalalu yang menggangu pikiranmu
4.Jika kamu khawatir akan masa depanmu, takut gagal atau merasa kamu tidak akan bisa melewati hal itu. Kamu cuma perlu fokus sama keadaan sekarang, cukup kerjakan hal yang bisa kamu kerjakan sekarang. Jangan dulu pikir kalau nanti kamu akan gagal, karena hal ini yang justru akan membuat kamu overthinking
5.Kamu harus bisa menerima kelebihan dan kekurangan kamu
6.Kamu tidak perlu memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang kamu. Cukup lakukan yang terbaik yang bisa kamu lakukan dan yang bisa kamu kendalikan