Sudah tahukah tentang vitamin B? Ternyata banyak Jenis Vitamin B yang kita ketahui. CObalah cek di susu kemasan atau berbagai makanan yang mengandung vitamin B dalam kemasan. Berikut Jenis Vitamin B yang ada dan secara singkat manfaatnya.
Vitamin B1
Vitamin B1 atau Thiamine. Bermanfaat mengubah gula menjadi energi.
Vitamin B2
Atau disebut juga riboflavin yang bermanfaat untuk produksi energi dan kesehatan kulit. Sebagian fungsi dan manfaat utama dari vitamin B2 adalah produksi energi dan kesehatan mata dan kulit. Selain itu, vitamin B2 juga membantu tubuh memetabolisme lemak, hormon steroid serta obat-obatan.
Vitamin B3
Atau disebut juga niacin yang berguna untuk mengubah karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energy. Tubuh mengubah vitamin B3 atau niasin menjadi koenzim yang disebut nicotinamide adenine dinucleotide (NAD).
Vitamin B5
Disebut juga dengan pantothenic acid yang berguna untuk produksi koenzim dan sel darah merah. Vitamin B5 dikenal juga dengan asam pantotenat yang bermanfat untuk memproduksi koenzim serta sel darah merah. Vitamin B5 dalam vitamin B kompleks ini juga diedarkan oleh sel darah merah yang berperan dalam proses energi dan metabolisme.
Vitamin B6