Sahur adalah aktivitas mengonsumsi makanan yang dilakukan oleh umat Islam pada saat dini hari, sebelum fajar menyingsing, sebagai persiapan untuk menjalankan ibadah puasa selama hari itu di bulan Ramadhan.
Setelah melaksanakan sahur, banyak dari kita yang memilih untuk kembali tidur menunggu waktu Subuh. Padahal tidur setelah sahur bisa memiliki beberapa dampak pada tubuh dan kesehatan, tergantung pada kondisi individu dan kualitas tidur yang diperoleh. Dampaknya seperti gangguan pencernaan, kualitas tidur berkurang, energi menurun, potensi kenaikan berat badan dan perubahan pola tidur.
Namun, terdapat beragam aktivitas bermanfaat yang dapat dilakukan setelah sahur untuk memaksimalkan waktu di bulan Ramadhan. Berikut ini adalah aktivitas aktivitas yang bisa Anda coba:
1. Berzikir dan Berdoa
Waktu saat dan setelah sahur adalah momen yang sangat baik untuk berdoa. Ketenangan malam dan kedekatan dengan waktu Subuh menjadikan doa dan ibadah kita lebih khusyu dan diharapkan mendapatkan keberkahan lebih. Memperbanyak zikir setelah sahur memperkuat hubungan spiritual dengan Allah. Ini adalah waktu yang tepat untuk berdoa untuk diri sendiri, keluarga, dan semua umat manusia.
2. Membaca Al-Quran
Memulai hari dengan membaca Al-Quran tidak hanya menambah pahala tetapi juga memberikan ketenangan hati. Targetkan khatam Al-Quran selama Ramadhan dengan membagi jumlah halaman yang harus dibaca setiap hari.
3. Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan setelah sahur dapat meningkatkan energi dan mood Anda sepanjang hari. Yoga, stretching, atau jalan kaki singkat adalah pilihan yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa.
4. Belajar atau Membaca Buku
Manfaatkan waktu tenang ini untuk belajar atau membaca buku. Pilih materi yang meningkatkan pengetahuan atau keimanan Anda, seperti sejarah Islam, biografi tokoh, atau buku motivasi.