Setiap orangtua pasti ingin anaknya soleh. Hal ini termasuk saat menjalankan ibadah puasa. Orangtua wajib memiliki strategi khusus agar anaknya tetap ceria meski menjalani puasa.
Untuk menjaga tubuh anak tetap prima, tidaklah sulit. Beberapa langkah sederhana ini bisa dilakukan orang tua agar anak sehat seria meski puasa.
Sediakan makanan segar
Buat perencanaan menu sahur dan berbuka. Pilihlah makanan berbahan segar dan hindari junk food bagi anak.
Jauhkan teh, kopi dan soda
Pastikan Anak minum air 8 – 10 gelas sehari saat berbuka dan sahur agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Jika anak minum minuman bersoda dan berkafein, bisa membuat mereka terkena efek diuretik atau sering buang air kecil.
Perbanyak sayur dan buah
Menyantap buah dan sayur segar saat sahur dan berbuka, agar akan mendapat asupan serat dan vitamin yang cukup. Makan dengan santai dan perlahan-lahan.
Olahraga
Olahraga penting agar sirkulasi oksigen dalam tubuh tetap lancar. Lakukan kegiatan fisik ringan setelah berbuka seperti jalan santai atau olahraga ringan.
Tidur cukup
Tidur cukup penting agar tubuh anak mendapatkan energi sehingga sholat malam lebih bugar.
Jaga imunitas
Berpuasa merupakan waktu tepat untuk memperbaiki metabolisme tubuh anak agar mereka makin sehat. Agar tetap sehat bugar saat puasa, konsumsilah HDI Kids 3.
HDI Kids 3 mengandung bee pollen, bee propolis, dan royal jelly yang berasal dari alam. HDI Kids 3 memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anak seperti protein, asam amino esensial, enzim pencernaan, vitamin dan mineral.
Selama bulan puasa, aturan untuk anak usia 2 – 12 tahun adalah 2 x 1 – 2 tablet (saat sahur dan berbuka). Tambahkan HDI Clover Honey dengan takaran 2 x 1 sendok makan dalam satu gelas air putih agar anak kian kuat dan ceria menjalani puasa..
Selamat berpuasa ya, semoga anak Anda menjadi kian sehat dan soleh