Saat si kecil berpuasa, tantangannya adalah mempertahankan dia tetap happy meski lapar mendera. Untuk itu, perlu dipersiapkan beberapa menu yang mampu membuat si kecil berpuasa dengan tak mengurangi rasa bahagianya.
Orang tua harus memastikan kebutuhan anak agar tetap aktif meski berpuasa. Berikut adalah beberapa menu yang bisa menunjang dan mengoptimalkan si kecil saat berpuasa.
Bernutrisi
Berilah si kecil makanan sehat seperti produk sereal, buah, sayur dan daging serta susu. Jenis makanan ini bisa mempertahankan rasa kenyang dan memberi pasokan nutrisi yang cukup untuk menunjang aktivitas anak sehari-hari.
Air putih
Saat sahur berikanlah si kecil minuman air putih secukupnya. Tambahkan jus buah segar agar protein, karbohidrat, asam lemak essensial, vitamin dan mineral bisa diserap oleh tubuh dengan cepat, sehingga bisa menunda rasa lapar.
Menu favorit berenergi
Agar anak lebih mudah makan sahur, buatlah menu sahur favorit mereka. Ikan kukus, sayur tauge, spaghetti, kentang panggang, dan buah-buahan bisa jadi pilihan untuk memberi rasa kenyang dan bekal energi.
Jauhkan lemak
Jauhkan makanan yang mengandung banyak gula, lemak, garam, kafein, dan soda. Makanan jenis ini dapat meningkatkan produksi air seni dan mengeluarkan zat-zat mineral dalam tubuh sehingga anak mudah lapar.
HDI Kids 3
Tambahkan HDI Kids 3 sesuai kebutuhan untuk menunjang daya tahan tubuh anak, konsentrasi, tercukupinya kebutuhan nutrisi, vitamin, dan mineral, serta memelihara mood anak.
Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai peran produk perlebahan dan manfaat madu lebih jelas lagi dan anda ingin mendapatkan madu asli dengan kualitas terbaik, bisa klik DISINI
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H