(Jangan) Terlalu Lama Duduk Bersila

Semenjak kuliah daring selama pandemi COVID-19 saya jadi sering sekali berada di depan laptop dalam waktu yang cukup lama, nah bedanya karena kali ini dirumah jadi posisi duduk suka tidak sadar. Posisi duduk yang paling saya suka ialah duduk bersila. Kini tiga bulan berlalu semenjak pinggang saya terasa kaku saat itu.

Alamak, rasanya sangat tidak nyaman dan sakit sekali. Setelah diperiksa ke dokter ternyata bisa diakibatkan oleh duduk bersila dalam waktu yang terlalu lama, kurang pergerakan atau peregangan, sehingga membuat peredaran darah tidak lancar. Jadilah saat mengerjakan tugas saking fokusnya tidak beranjak dan terlalu lama di posisi duduk yang sama.

Agar kuliah/sekolah daring dan Work From Home tetap lancar jaya, tentu harus didukung dengan keadaan tubuh yang fit. Sebaiknya saat mengerjakan sesuatu secara online dirumah memperhatikan posisi duduk sebagai poin utama. 

Lebih baik duduk di kursi dan meja yang sejajar dengan badan agar lebih nyaman, juga kaki yang menjuntai ke lantai membuat kita dapat menggerak-gerakkannya untuk peregangan. Jangan lupa juga untuk lenturkan otot-otot pinggang dalam beberapa menit sekali, sangat disarankan juga untuk minum air mineral yang cukup apalagi saat bekerja dengan waktu duduk yang lama. Pastikan benar-benar bahwa tubuh kamu berada di posisi yang baik saat bekerja.

Pokoknya di kondisi seperti ini kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan tubuh dan jangan sampai sakit. Dengan begitu aktivitas pun dapat dijalani dengan maksimal :) Ingat-ingat posisi duduk kamu yaa!