Bagaimana Merespon Teman yang Memiliki Masalah Kesehatan Mental?

Kesehatan Mental adalah kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan diri sendiri, orang lain, masyarakat, dan lingkungan dimana ia hidup. Manusia secara umum memiliki kepedulian yang begitu tinggi terhadap kesehatan fisiknya. Namun di sisi lain, tidak sedikit yang kurang bahkan tidak peduli terhadap kesehatan mentalnya. Ketidakpedulian tersebut pada masa nya akan mempengaruhi kondisi mental seseorang mengarah pada mental yang tidak sehat.

Saat melihat seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, kita pasti memiliki kekhawatiran tersendiri bahkan kesulitan untuk menyesuaikan diri kepada mereka. Hal tersebut yang akan mendorong kita sehingga memiliki rasa empati untuk bisa memberikan bantuan atau solusi kepada mereka. Namun, terkadang kita cenderung kebingungan bagaimana cara merespon dengan tepat. Berikut tips memberikan respon terbaik terhadap temanmu yang memiliki masalah kesehatan mental:

1. Pahami Kebutuhan Temanmu

Ketahui apakah dia hanya ingin bercerita atau ingin diberikan solusi. Karena, terkadang seseorang hanya ingin didengarkan saja dan dipahami.

2. Jadilah Pendengar yang Baik

Belajarlah untuk bisa fokus mendengarkan dan menghindari dari kegiatan lain terlebih dahulu, dengan itu kamu akan mudah merasakan masalah tersebut dari berbagai sudut pandang yang berbeda, dan hal ini akan membangun rasa empati kamu.

3. Berikan Afirmasi Positif

Ketika temanmu menanyakan solusi dan pendapatmu terkait masalah tersebut, berilah jawaban yang tegas dan  terbaik versi dirimu sendiri, hindari memberikan solusi yang hanya untuk kebutuhan pribadimu saja. Pahami, hargai, dan diskusi terlebih dahulu upaya yang sudah dilakukan temanmu dalam menyelesaikan masalahnya.