Usai lebaran bagi sebagian wanita sangat takut dengan berat badan yang terus melonjak Kebiasan pola makan yang tidak terkontrol bisa memicu bertambahnya berat badan. Bagi anda yang ingin tetap langsing usai lebaran ternyata bukan hal yang mudah, karena kitaharus berperang melawan hawa nafsu makanan yang menjadi sumberbertambahnya berat badan.Sepertinya kita harus memiliki usaha yang eksta agar bisa mempertahankan tubuh ideal tentunya dengan beberapa tips yang bisa membantu anda untuk menjaga berat badan.
Atur Pola Makan
Pola makan manusia pada umumnya 3 kali sehari,nah untuk menjaga pola makan anda agar tetap stabil alangkah baiknya untuk menarapkan makan 3 kali ini dengan posrsi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan menunda makan, karena jika kita terbiasa menunda waktu makan malah akan memperparahporsi makan.Sedikit makan asalkan waktunya stabil bisa tetap menjaga kondisi tubuh anda.
Imbangi dengan buah-buahan dan sayur
Serat buah & sayur sangat baik untuk menjaga kesehatan dan memperlancar pencernan. Selain itu konsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang banyak tidak akan membuat tubuh anda gemuk. Jadi jangan takut dan ragu untuk memperbanyak mengkonsumsi buah segar yang baik utnuk melengkapi asupan vitamin penting bagi tubuh.
Olahraga
Olahraga mungkin menjadi satu rutinitas yang diabaikan usai lebaran. Nah untuk tetap memiliki tubuh langsing ideal selain pola makan kita juga harus rutin olahraga. Olahraga berguna untuk membuang racun-racun yangbersarang di tubuh. Olahraga juga dipercaya sebagai cara yang paling sehat membakar kalori berlebih dalam tubuh. Jadi menurut sayasekuat apapun kita dietperlu diimbangi juga dengan olahraga juga.
Minum Air Putih
Alangkah baiknya jika kita mengkonsumsi air putih yang banyak. Beberapa ahli medis sudah berkali-kal menyebutkan bahwa air putih sangat bermanfaat untuk membuat tubuh lansing. Nah pastikan anda tetap mengutamakan minum air putih ketimbang minuman lainnya.
Kurangi Konsumsi Gula
Lebaran banyak makanan yang menggiurkan , dan hampir semuanya mengandung gula terutama kue lebaran. Nah bagaimana jika anda tetap bisa mencicipi kue lebaran?. Mengkonsumsi makanan manis sah-sah saja , namun mengkonsumsinya harus dikontroljangan sampai kita lupa diri. Hehe…
Baiklah semoga beberapa manfaat diatas bisa membantumenjaga tubuh anda agar tetap langsing usai lebaran. Salam sehat selalu ^^
Sumber Gambar diambil dari:
http://kesehatan707.blogspot.com/
http://rahasiaumum.blogspot.com/
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H