Kualitas Hidup Baik dengan Mental yang Sehat (Merawat Kesehatan Mental Untuk Kehidupan Yang Berkualitas)

Kesehatan mental merupakan keadaan seseorang yang berkaitan dengan kondisi emosional, psikologis dan juga keadaan sosialnya. Kesehatan mental merupakan bagian yang sangat penting dalam kesejahteraan seseorang. Namun, masih seringkali kesehatan mental diabaikan dan juga dianggap remeh. Padahal kesehatan mental yang baik akan mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan seperti memiliki pemikiran yang positif, dapat produktif dalam aktivitas sehari-harinya dan juga memiliki pertemanan yang sehat. Merawat kesehatan mental menjadi hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Dengan memiliki mental yang sehat kita dapat mengatur bagaimana berinteraksi dengan lingkungan, bagaimana cara kita untuk mengelola stress, serta bagaimana kita dapat merasa tenang terhadap diri sendiri. Sedangkan apabila terjadi gangguan kesehatan mental dapat menyebabkan masalah seperti stress, depresi, kecemasan, dan hal-hal yang lebih mengerikan lainnya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental perlu kita perhatikan secara serius.

Adapun beberapa alasan mengapa kesehatan mental itu sangat penting: 

• Kesehatan mental yang baik dapat membuat seseorang bisa mengelola emosi dengan efektif yang bisa berdampak individu dapat merasa bahagia, tenang, dan juga puas dengan dirinya sendiri 
• Dengan kesehatan mental yang baik kita dapat memiliki suatu hubungan yang sehat dengan orang lain 
• Produktivitas dan kinerja dapat meningkat dengan dimilikinya kesehatan mental yang baik, sebab dengan mental yang sehat dapat membuat seseorang memiliki fokus, tingkat energi dan juga motivasi yang tinggi  

Penting untuk diingat sekali lagi, bahwa kesehatan mental merupakan hal yang perlu diperhatikan dan tidak boleh diabaikan terlebih dianggap remeh. Salah satu hal yang penting dalam menjaga kesehatan mental yaitu dengan mengenali dan juga mengelola stress. Stress dapat dirasakan oleh siapapun baik mahasiswa atau pun para pekerja. Stress ini timbul dari berbagai sumber, seperti pekerjaan, hubungan atau pun masalah keuangan. Penting untuk membangun strategi yang efektif untuk mengatasi stress. 

Beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk dapat terhindar dari stress dan menjaga mental agar tetap sehat diantaranya yaitu: 

• Mendekatkan diri kepada Tuhan YME.
• Hargai diri sendiri misalnya, jangan selalu membandingkan diri dengan orang lain
• Usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah yang ada 
• Beri diri Anda penghargaan atas apa yang telah Anda alami dan capai
• Senantiasa menjalin dan memelihara hubungan yang sehat dengan orang lain
• Rutin berolahraga dan istirahat yang cukup 
• Selalu lakukan afirmasi kepada diri sendiri tentang hal-hal yang positif 
• Memperlakukan diri sendiri seperti memperlakukan orang yang di sayang dan dicintai
• Selalu mensyukuri segala hal yang dimiliki 
• Menemukan cara-cara terbaik dan efisien untuk mengelola stress seperti berbincang, jalan-jalan, atau pun membuat catatan harian
• Kembangkan potensi diri atau lakukan hal-hal baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya

Kita sebagai makhluk sosial, harus peka terhadap lingkungan sekitar. Rangkul lah teman anda yang saat ini mengalami gangguan kesehatan mental, jangan anda tinggalkan. Temani ia hingga dirasa dia telah memiliki mental yang sehat. 

Dengan memperoleh pengetahuan dan dukungan yang tepat, kita dapat merawat kesehatan mental kita sendiri dan membantu orang lain yang mungkin membutuhkan. Meningkatkan pemahaman dan dukungan terhadap masalah kesehatan mental juga, dapat menciptakan masyarakat yang lebih sadar dan peduli terhadap kesejahteraan mental kita sendiri dan orang lain. Jangan pernah kita menyepelekan pentingnya kesehatan mental, karena itu merupakan langkah untuk mencapai kualitas hidup yang baik dan bahagia. Merawat kesehatan mental adalah aspek penting dalam menjaga kualitas hidup yang baik. Dengan metal yang sehat kita dapat hidup dengan pikiran-pikiran yang positif.