Lihat ke Halaman Asli

Sania Rahma

Mahasiswa Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Mata di Kehidupan Sehari-hari

Diperbarui: 15 November 2024   21:17

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Anggota tubuh sangat berharga dan kesehatan tubuh perlu dijaga agar terhindar dari penyakit. Salah satu anggota tubuh penting adalah mata, yang harus bebas dari berbagai penyakit agar penglihatan tetap optimal. Mata adalah salah satu panca indera penting dalam tubuh kita. 

Oleh karena itu, kesehatan mata sangatlah penting. Mata yang sehat selalu menjadi dambaan orang-orang. Namun, fungsi penglihatan dapat berkurang akibat gaya hidup yang kurang baik. Mata sehat adalah mata yang bebas dari penyakit seperti mata kering, katarak, gangguan retina, dan penyakit lain yang merusak penglihatan.

Kesehatan mata sangat penting bagi kehidupan, dengan mata yang sehat kita dapat berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Terkadang mata juga dapat terkena beberapa gangguan penyakit mata seperti rabun jauh(miopi), rabun dekat (hipermetropi), Astigmatisma, glokoma dan masih ada banyak penyakit mata lainnya. 

Gangguan kesehatan pada mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. 

Berikut ini beberapa tips yang dapat menjaga kesehatan mata yaitu 

1.Konsumsi makan yang bergizi dan bernutrisi 

Mengkonsumsi makan yang bergizi dan bernutrisi dapat menjaga kesehatan mata. Contohnya pada sayuran seperti wortel dan bayam yang mengandung vitamin A, brokoli yang mengandung beta karoten, dapat menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mencegah masalah mata. 

2.Menjaga berat badan 

Kelebihan berat badan juga dapat berpengaruh dalam masalah mata, maka dari itu kita harus mengkonsumsi makanan dengan pola yang cukup dan tidak berlebihan, serta menerapkan diet seimbang untuk mengurangi masalah Kesehatan mata. 

3.Membaca di tempat yang cukup cahaya

Jika kita membaca di tempat yang kondisinya kurang cahaya membuat mata menjadi tegang dan membuat mata lelah. Maka dari itu kita harus membaca di tempat yang kondisi cahaya cukup agar mata kita tidak menjadi tegang, dan tidak membuat sakit kepala. 

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline