Ada alasan kenapa olahraga ini sangat ideal, salah satunya karena bisa membentuk massa otot yang lebih baik dan bukan lemak.
Tidak hanya itu saja, mereka yang rutin olahraga ini cenderung memiliki nafsu makan yang lebih banyak daripada biasanya.
Anda bisa memulai kebiasaan baik ini ke pusat kebugaran atau melakukan olahraga angkat beban di rumah, jika memiliki alat beban seperti dumbell.
Lalu, lakukan olahraga ini setiap 2-3 kali seminggu secara perlahan. Biar lebih maksimal hasilnya, lakukan olahraga ini dengan personal trainer.
