Masa kanak-kanak adalah periode emas dalam perkembangan manusia. Pada fase ini, tubuh dan otak berkembang dengan pesat, sehingga membutuhkan asupan gizi yang cukup dan seimbang. Sayangnya, tidak semua orang tua memahami pentingnya makanan bergizi dalam menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak, karena masih mengikuti turun temurun atau kebiasaan dari lingkungan sekitarnya. Oleh karena itu, membangun kebiasaan makan sehat sejak dini menjadi investasi berharga untuk masa depan anak.
Sebelumnya apasih makanan bergizi itu?
Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung nutrisi lengkap sesuai kebutuhan tubuh. Nutrisi ini mencakup:
Karbohidrat sebagai sumber energi.
Protein untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Lemak sehat untuk membantu penyerapan vitamin.
Vitamin dan mineral untuk menjaga fungsi tubuh dan meningkatkan imunitas.
Serat untuk kesehatan pencernaan
Kombinasi nutrisi ini bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan seperti sayur, buah, daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu.
Mengapa Makanan Bergizi Penting untuk Anak?
Anak-anak memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk: