Di masa yang sedang tidak kondusif seperti saat ini, semua orang harus memutar otak agar tetap waras dan tetap bisa menjaga diri dan dijauhkan dari virus yang sedang marak saat ini.
Meskipun berada di rumah dapat mencegah penularan, namun ada juga kebiasaan harian yang wajib kita terapkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, hingga berolahraga sangat dibutuhkan supaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Nah, berikut ini ada beberapa tips untuk meningkatkan sistem imun yang lebik dari sebelumnya yang bisa menghindari dari virus.
1. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup, tidak berlebihan atau pun kurang tiduradalah salah satu menjaga suasana hati tetap positif dan bahagi
Orang yang susah tidur cenderung mengalamiberbagai masalah kesehatan seperti kelebihan berat badan,ganguan suasana hati, sampai imun melemah.Salah satu cara mengatasi masalahsusah tidur adalah disiplin tidursaat sudah memasuki jam yang ditentukan
2. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat bisa menjadi obat ampuh untuk meredakan stres setelah beraktifitas seharia
Air hangat bermanfaat untuk meningkatkan level hormon oksitosinyang membuat suasana hati lebih baik dan menurunkan kadar stres.
Tak ada salahnya mandi dengan sabun favorit Andasambil menggosok bagian tubuh secara perlahan.Cobalah pejamkan mata sambil menikmati air hangat yang membasahi sekujur badan Anda
3. Melatih Kecerdasan Emosional