Mewabahnya pandemi Covid-19 diberbagai belahan dunia mengharuskan kita untuk tetap bugar meskipun sedang menjalani ibadah berpuasa. Berikut rekomendasi olahraga ringan yang dapat kita lakukan di rumah :
1. Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan aktivitas yang bertujuan untuk mengaktifkan otot tubuh dan membakar kalori dengan menggunakan oksigen sehingga dapat menstimulasi denyut jantung dan pernapasan.
Melansir dari Alodokter, manfaat senam aerobik yaitu :
1. Membuat anda lebih mudah untuk bernafas panjang
2. Melepaskan hormon endorfin yang berperan sebagai pereda nyeri alami
3. Menguatkan jantung dan paru-paru
4. Meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh
5. Menyeimbangkan berat tubuh
6. Meningkatkan stamina dan sistem kekebalan tubuh