Gaya Hidup Sehat ala Mahasiswa

Hidup sehat adalah keinginan semua orang. Tetapi banyak orang hanya berkeinginan saja tanpa memikirkan pola hidup sehat itu sendiri. Begitupun Mahasiswa, mereka seringkali mengabaikan kesehatan mereka. Padahal kesehatan sangatlah penting bagi mereka supaya dapat melakukan segala aktivitas sebagai mahasiswa. Maka dari itu, mahasiswa dapat menerapkan gaya hidup sehat dimulai dengan hal yang sederhana. Apa saja kah itu?

Menjaga pola makan

Makan adalah salah satu kebutuhan pokok manusia. Kita harus makan teratur minimal 3 kali sehari. Seringkali mahasiswa mengabaikannya, mereka mengerjakan tugas sampai lupa makan. Apalagi mereka malah memilih sering jajan dipinggir jalan dan juga makan makanan cepat saji seperti mie instan. Hal tersebut harus di hindari, untuk menunjang aktivitas mereka sebagai mahasiswa harus banyak mengonsumsi makanan bergizi,buah-buahan,sayuran dan makanan sehat lainnya.

Berolahraga secara rutin

Selain pola makan, olahraga merupakan kunci gaya hidup sehat. Sayangnya, hal ini juga sulit dilakukan oleh mahasiswa dengan alasan sibuk. Padahal olahraga hanya membutuhkan waktu sebentar, entah itu lari-lari kecil didepan kos atau kontrakan, workout didalam kamar juga bisa dilakukan.

Mengatur pola tidur

Banyak mahasiswa juga yang sering mengabaikan pola tidurnya, mereka mengerjakan tugas mereka hingga larut malam setiap hari. Dengan istirahat yang cukup dapat menyegarkan kembali tubuh mereka keesokan harinya. Waktu istirahat yang diperlukan adalah 8 jam sehari.

Hindari Stress

Tugas yang menumpuk membuat mahasiswa merasa stress. Stress membuat kesehatan mereka menurun. Untuk menghindari stress tersebut, hendaknya mahasiswa melakukan hal-hal lain yang membuat mereka merasa santai, entah itu keluar sejenak dengan teman-teman, melakukan hal-hal positif lainnya dan jangan lupa selalu mendekatkan diri kepada Tuhan.

Itulah beberapa gaya hidup sehat ala mahasiswa, semoga kita selalu diberikan kesehatan supaya dapat melakukan segala aktivitas sehari-hari. Semoga bermanfaat.