Kebiasaan kebanyakan berfikir alias overthingking adalah kebiasaan menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan hal-hal belum sepenuhnya terjadi.Membuat skenario terbaik yang belum tentu kamu kerjakan.Overthinking seringkali juga memikirkan berbagai kemungkinan terburuk yang belum dan mungkin tidak akan pernah terjadi, dan tak jarang secara berulang-ulang tanpa menemukan solusinya sama sekali. Seringkali kita memikirkan sesuatu yang sudah terjadi di masa lampau atau bahkan belum sepenuhnya terjadi di masa depan.
Yang menjadi pertanyaaan adalah bagaimana tanda-tanda seseorang itu sedang overthingking? Nah, berikut 5 hal tanda kamu sedang Overthinking :
1. Khawatir terhadap respon seseorang kepada dirimu.
"Kalau aku ngomong gini, salah nggak ya? Nanti kalau dia nggak suka gimana? Bagaimana kalau ...?"
Masalah yang sering dialami ketika overthinking adalah khawatir terhadap respon seseorang, banyak pertanyaan yang muncul di pikiran ketika kita akan atau setelah berbicara kepada banyak orang. Kondisi ini mungkin terlihat sepele. Namun, jika terus-terusan akan menggangu kesehatan mental kita.
2. Mudah Pesimis
Seseorang yang overthinking seringkali merasa pesimis ketika akan melakukan sesuatu, bahkan hal yang sepele pun dia akan takut ketika melakukannya.
3. Selalu Merasa Salah Ketika Berbicara Kepada Orang Lain
Biasanya seseorang yang overthinking akan memikirkan matang-matang tentang apa yang akan ia katakan kepada orang lain. Hal inilah yang malah membuang buang waktu dan akhirnya gagal untuk berbicara kepada orang lain.
4. Selalu Berfikir Negatif
Mereka yang overthinking akan selalu memikirkan hal-hal buruk tentang dirinya atau orang lain. Mereka selalu memikirkan kekurangan pada dirinya tanpa melihat kelebihan yang ada pada dirinya. Dan mereka selalu berfikir negatif ketika orang lain berkomentar kepada dirinya. Cobalah untuk bersikap cuek dan bodo amat agar terhindar dari kebiasaan buruk ini.
5. Memikirkan Masa Depan
Mereka akan merencanakan sesuatu di masa depan dengan matang. Tetapi, belum tentu mereka kerjakan. Kebiasaan inilah yang malah membuang-buang waktumu. Gunakanlah waktumu untuk kegiatan yang lebih positif. Jangan biarkan pikiranmu mengendalikan dirimu.
Agar kita terhindar dari kebiasaan overthingking, carilah kesibukan aktivitas yang positif dan jangan terlalu sering menyendiri. Gunakan waktumu untuk sekedar membaca buku, menulis, atau sekedar kumpul bareng temen.
Tidak mudah memang untuk menghilangkan kebiasaan Overthinking. Tapi, cobalah untuk berhenti sedikit demi sedikit dan jangan lupa bersyukur atas kelebihan dan kekurangan yang ada pada dirimu.