Stres dapat terjadi pada siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Stres adalah reaksi fisik dan mental alami terhadap semua pengalaman hidup. Semua hal, mulai dari tuntutan pekerjaan, keluarga, bahkan berita kematian dari orang tercinta juga dapat memicu stres.
Untuk situasi jangka pendek, stres dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Ini dapat membantu orang untuk keluar dari masalah yang terjadi serta mempersiapkan diri agar tetap fokus untuk menghadapi situasi yang lebih serius.
Namun, stress berkepanjangan juga akan memberikan dampak buruk. Stres kronis dapat menyebabkan berbagai gejala yang bisa menghambat aktivitas sehari-hari. Lantas, apa saja gejala-gejala yang timbul saat orang mengalami stress? Yuk, cek di bawah!
1. Jantung Berdebar-debar
Saat merasa cemas, tertekan, atau berada dalam situasi yang berbahaya, tubuh merespon hal tersebut dengan melepaskan hormon adrenalin. Akibat dari dilepaskannya hormon ini, jantung akan berdetak lebih cepat serta tekanan darah ikut meningkat. Ini adalah alasan mengapa ketika stress melanda, kamu akan mendapati jantungmu terasa berdebar-debar.
2. Sulit Tidur
Ketika mengalami stres, kita akan cenderung menjadi lebih overthinking. Akan ada banyak hal yang dipikirkan yang membuat kita tanpa sadar sering terjaga di malam hari. Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian menemukan bahwa kekhawatiran atau sering merenung akibat stress dapat menyebabkan gangguan tidur yang berujung pada insomnia.
3. Masalah Pencernaan
Usus memiliki ratusan juta sel saraf yang sebagian besar terhubung dengan otak. Itu sebabnya mengapa otak memiliki hubungan yang erat dengan saluran pencernaan. Stres berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, atau sakit perut biasa. Namun, perlu diketahui bahwa terdapat banyak faktor yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.
4. Perubahan Nafsu Makan Disertai Penambahan Berat Badan