Manfaat dan Efek Samping Mengkonsumsi Daun Mint

Daun mint mempunyai nama lain yaitu, 'Mentha' dan terbagi menjadi 25 spesies. Tanaman ini pertama kali ditemukan di bagian Eropa, dan mulai tersebar ke Jepang sekitar tahun 1870. Kemudian seusai Perang Dunia ke-2, Brazil ikut membudidayakannya. Hingga berlanjut ke bagian Amerika Selatan, Cina, dan India yang terkenal sebagai produsen minyak mint atau mentol terbesar. Mengolah daun mint biasanya sering dijumpai dalam kandungan pasta gigi, obat kumur, permen, dan juga aromatherapy. Karena wanginya yang menyegarkan, sehingga daun mint memberikan nuansa sejuk ketika dikonsumsi. 

Selain mampu menghias ruangan, daun mint memberikan suasana lebih segar. Daun mint yang terkenal mengandung banyak nutrisi layak untuk di coba konsumsi setiap hari. Cara mengelolah daun mint sangat sederhana dan mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Menurut sebuah penelitian, kandungan daun mint yang utama adalah menthol (Mentha piperita L), metil asetat, dan menthone. Ketiga senyawa dan zat tersebut kandungan tertinggi dengan jumlah sekitar 73% sampai 85% di dalam daun mint. Dalam dunia kedokteran, menthol sering digunakan untuk obat penenang dan antispasmodic, kandungan yang terdapat dalam obat batuk. Namun, tidak sedikit yang mencampurkan daun mint sebagai obat luar, seperti minyak penghangat atau anti-alergi. Ini dikarenakan sifat daun mint yang mudah meresap dan hangat, sehingga cocok digunakan sebagai minyak masuk angin. 

Berikut beberapa manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh. 1. Mengobati sakit kepala 2. Menghilangkan bau mulut 3. Merawat kesehatan gigit 4. Mengobatin gangguan pada pencernaan 5. Meningkatkan kinerja otak 6. Menjauhkan rasa stress 7. Mengobatin kram saat menstruasi 8. Melindungi kulit dari sinar UV dan radikal bebas 9. Membantu ekfoliasi kulit 10. Mengatasi heartburn. Selin mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh, daun mint juga dapat menjadi olahan beberapa makanan dan minuman seperti minuman detox, puding mint, mijoto dan masih banyak lainnya lagi. 

Manfaat daun mint bagi kesehatan dan kecantikan memang sangat banyak. Namu, perlu diingat bahwa mengkonsumsi atau menggunakan daun mint secara berlebihan akan menyebabkan efek samping yang buruk. Efek samping daun mint di antaranya adalah sesak nafas, gatal-gatal, maag, dan nyeri uluh hati. Jadi agar tidak kebablasan, hindarilah memanfaatkan daun mint lebih dari 7 helai, entah itu untuk dikonsumsi atau sebagai campuran minyak oles.