Overthinking merupakan istilah yang sering diberikan terhadap orang-orang yang terlalu banyak berpikir atau berpikir berlebihan. Orang yang overthinking sering kali memikirkan hal-hal kecil secara berlebihan.
Overthinking berbeda dengan sikap berhati-hati dalam mengambil keputusan. Tidak ada yang salah dengan memikirkan segala sesuatu sebelum mengambil keputusan, namun jika berlebihan juga dapat memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan kita.
Overthinking biasa dipicu oleh adanya kekhawatiran akan suatu masalah, seperti masalah sepele dalam kehidupan sehari-hari, masalah besar, ataupun trauma di masa lalu, yang membuat kita tidak bisa berhenti memikirkannya.
(Sumber: Freepik)
Overthinking dapat berdampak buruk bagi kita seperti:
1. Menghambat aktivitas sehari-hari
Overthinking akan membuang banyak waktu kita. Selain itu, memikirkan sesuatu secara berulang-ulang akan menguras energi sehingga melelahkan tubuh kita sendiri. Lebih lanjut, hal ini dapat menghantui pikiran kita ketika beristirahat yang membuat kita susah tidur atau biasa disebut dengan insomnia. Rasa lelah dan terganggunya waktu istirahat, dapat menghambat aktivitas kita sehari-hari.
2. Menurunkan performa kerja
Kebiasaan overthinking juga dapat menurunkan performa kerja atau produktivitas kita. Overthinking bisa membuat kita sulit fokus dan berkonsentrasi dalam pekerjaan, sulit fokus dalam memecahkan masalah, atau bahkan bisa ,mengganggu komunikasi kita dengan orang lain.
3. Emosi tidak terkontrol