Pentingnya Mengonsumsi Makanan Sehat untuk Tubuh dan Jiwa
Riska Andriyani
Vera Sardila
Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim
Program Studi Pendidikan Bahasa Indonesia
Fakultas Tarbiyah dan Keguruan
Abstrak: Makanan sehat dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi organ dan memastikan kinerjanya. Secara umum, jenis makanan yang tergolong dalam kelompok makanan sehat mengandung berbagai nutrisi. Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang. Keseimbangan makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Asupan nutrisi untuk tubuh bisa didapat dari beragam jenis makanan sehat, tidak terbatas pada satu jenis saja. Bahkan, disarankan untuk mengonsumsi ragam menu untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Mengonsumsi berbagai jenis makanan bisa memberikan nutrisi kesehatan yang kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes. Di sarankan juga untuk melakukan olahraga yang efektif menurunkan berat badan.
Kata kunci: Makanan Sehat
PENDAHULUAN
Kebiasaan makan yang sehat diperlukan untuk menjalani hidup sehat. Seperti kata pepatah, kita adalah apa yang kita makan, yang berarti kesehatan dan kesejahteraan kita secara langsung bergantung pada jenis makanan yang kita makan. Makanan adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan berbagai organ dan jaringan. Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan yang optimal dan mencegah risiko berbagai penyakit.
Makanan sehat dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi organ dan memastikan kinerjanya. Secara umum, jenis makanan yang tergolong dalam kelompok makanan sehat mengandung berbagai nutrisi. Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang. Keseimbangan makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.