Walaupun relatif baru diperkenalkan ternyata crunning sudah mulai banyak dibicarakan orang sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kebugaran tubuh melalui olah raga. Crunning merupakan olah raga gabungan antara lari (running) dan merangkak (crawling), namun karena lebih cepat maka dalam melakukannya tidak menggunakan lutut, namun gerakan merayap yang dilakukan oleh cicak atau komodo.
Gerakan dasar crunning cukup sederhana. Sumber: Facebook
Olahraga fitness jenis baru ini memang dinilai sangat efektif untuk membakar kalori dan mudah dilakukan tanpa harus memerlukan perlengkapan yang mahal. Memang bagi pemula, untuk melakukan crunning ini memerlukan adaptasi gerakan, namun setelah mengenal gerakannya dan dengan melakukan sinkronisasi gerakan tangan dan kaki, maka gerakan merayap ini dapat dilakukan dengan cepat.
Crunning tidak saja merupakan tren olahraga fitness baru yang sangat mengasyikkan, namun juga sudah dapat dipastikan akan menarik setiap orang yang melihatnya.
Crunning dapat dilakukan dimana saja mulai dari di lapangan rumput, trotoar, menaiki tangga, jalan menanjak ataupun menurun dll, bahkan kalau diperlukan dapat dilakukan di dalam rumah. Crunning dinilai sebagai bentuk olahraga fitness baru yang sangat efektif membakar kalori karena gerakannya yang sangat unik.
Bagi yang telah melakukannya, mereka melatih bagian tubuh atas dan bawah sekaligus dalam waktu yang bersamaan. Gerakannya sangat bagus untuk bahu dan paha serta melatih pernafasan. Tidak hanya sampai disitu, crunning juga bagus untuk melatif fokus perhatian kita, sebab sambil merangkang orang perlu memandang ke depan dan berkonsentrasi agar dapat melakukan aktivitas merangkaknya dengan cepat.
Crunning merupakan olah raga yang murah meriah sekaligus menyenangkan. Peralatan khusus yang perlu disiapkan hanya helm olah raga dan sarung tangan kualitas heavy duty. Sedangkan selebihnya sama seperti olah raga lainnya yaitu kaos olahraga dan sepatu olahraga.
Cara melakukan olah raga crunning ini dapat dilihat di sini (Video 1 dan Video 2).
Melihat keunikan dan efektivitasnya olahraga ini tampaknya Crunning akan segera menjadi tren baru olah raga fitness. Di Australia crunning yang diperkenalkan oleh Shaun McCarthy ini telah menjadi bahan pembicaraan hangat di berbagai media dan sudah mulai mewabah.
Bagi orang yang tidak melakukannya, melihat orang yang sedang melakukan crunning sangat menyenangkan dan menghibur. Selamat mencoba!
*) Keterangan Gambar Utama: Shaun McCarthy penggagas olahraga crunning. | Sumber: Facebook