Siapa sih yang gak kenal artis yang bernama deddy corbuzier, dia adalah orang yang mempopulerkan diet ocd ( obsessive Corbuzier diet ) biasanya disebut OCD.
meskipun banyak kontroversi berbagai pihak, tetapi diet ini aman dan efektif karena seperti puasa banyak kok testimo mengatakan bahwa program diet ini berhasil.
Berikut ini panduan cara diet suci di dalam seminggu turun 10 kg.
A. Jendela makan pertama 8 jam ( 16 : 8 )
Bagi kamu yang pemula ada baiknya memulai diet ocd dengan jendela makan ini, karena membolehkan kamu makan dalam sehari 8 jam, hitungan waktu 24 jam.
kamu bebas makan dan minum apa saja selama 8 jam tapi jangan. jika waktu 8 jam itu habis berarti kamu tidak boleh mengonsumsi makanan maupun minuman kecuali air putih.
lakukan secara teratur selama dua minggu, jika kamu mulai diet ocd pukul 08.00 pagi kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman dari jam 08.00 pagi sampai jam 04.00 sore setelah jam 04.00 sore kamu lagi berkuasa hanya boleh minum air putih sampai besoknya jam 08.00 pagi.
B. Jendela makan kedua 6 jam ( 18 : 6 )
Jika kamu berhasil menjalankan selama 2 minggu jendela makan pertama atau 8 jam, kamu bisa melanjutkan ke tahap kedua atau jendela makan 6 jam.
di tahap ini sedikit ada perbedaan dan penambahan waktu saat diet, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman apa saja selama 6 jam, selama 18 jam kamu diwajibkan berpuasa jika kamu mulai diet jam 10.00 pagi berikutnya 6 jam pada pukul 04.00 sore kamu mulai puasa tahap nya sama seperti sebelumnya laku selama 2 minggu.
C. Jendela makan ketiga 4 jam ( 20 : 4 )