Seringkali kita melihat istilah Quarter Life Crisis (QLC) baik di internet, maupun sosial media. Namun apa sebenarnya yang dimaksud dengan QLC?
QLC merupakan suatu masa dimana banyak kaum milenial mengalami tekanan yang besar dan berada di dalam keadaan tidak stabil. QLC biasanya dialami oleh individu yang berusia mulai dari 18 hingga 30 tahun. QLC juga dicirikan dengan seseorang yang selalu menekan dirinya untuk melakukan hal yang lebih, bahkan meskipun ekspektasi yang dimilikinya juga bersifat tidak realistis.
QLC ini cukup mengerikan bagi sebagian besar orang, namun periode ini tidak dapat dihindari dikarenakan semua dari kita pasti akan melaluinya mau cepat ataupun lambat.
Namun, QLC mempunyai berbagai cara untuk diatasi. Silahkan simak langkah -- langkah berikut ini!
1. Identifikasi trigger yang menimbulkan perasaan tidak nyaman yang kita miliki
Trigger merupakan pemicu. Apa yang memicu kita untuk merasa tidak nyaman? Jika kita mengambil waktu untuk mengistirahatkan batin kita dan melihat kembali kedalam diri kita untuk mengenali pemicu -- pemicu tersebut, kita akan bisa menjadi orang yang rasional dalam menghadapi masalah -- masalah baik secara mental maupun emosional yang ada di depan kita untuk waktu berikutnya.
Contoh:
"Gua seharusnya udah punya pacar sekarang, temen -- temen gua yang lain udah pada punya."
Mindset dibalik pemikiran tersebut bisa diubah menjadi:
"Gua bahagia udah bisa dikasih kesempatan buat ngejalanin semua kesempatan yang gua dapet hari ini, mungkin arah yang dikasih Tuhan hari ini udah bener."
2. Membuat rencana yang ingin kita capai